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fattier是什么意思，fattier翻译

缩进2个字符的段落如下：

“fattier”是一个英文单词，通常用于形容脂肪。脂肪是人体必需的一种营养物质，它能为身体提供能量，维持体温，保护内脏，促进性激素的合成等。然而，脂肪摄入过多会导致肥胖、心血管疾病等健康问题。因此，合理摄入脂肪，保持身体健康是非常重要的。

脂肪的摄入来源主要有动物性和植物性两种。动物性脂肪主要来自肉类、奶制品和蛋类等，植物性脂肪则来自坚果、种子、植物油等。不同的脂肪摄入对人体健康的影响也不同。饱和脂肪过多会增加心血管疾病的风险，而不饱和脂肪则被认为有益于心脏健康。因此，在选择脂肪摄入来源时，应尽量减少饱和脂肪的摄入，增加不饱和脂肪的摄入。

在现代社会，许多人对脂肪存在误解，认为脂肪是万恶之源，导致减肥时完全排斥脂肪。实际上，脂肪对人体有很多好处。首先，脂肪是身体的重要能量来源之一，尤其在长时间运动或体力劳动时，脂肪能提供大量的能量。其次，脂肪有助于吸收某些维生素，如维生素A、D、E和K等。最后，脂肪能增加食物的口感和美味度。因此，合理摄入脂肪对身体健康和保持良好心情都非常重要。

要合理摄入脂肪，首先要了解自己的脂肪需求量。一般成年人每天的脂肪摄入量占总能量摄入的20%~35%为宜。其次，要选择健康的脂肪来源，如鱼油、橄榄油、坚果等。同时，要控制高脂肪食物的摄入，如油炸食品、奶酪等。最后，保持饮食多样化，结合运动，才能更好地保持身体健康。

总之，“fattier”作为脂肪的英文单词，在人体健康中起着重要作用。我们应该正确认识脂肪，合理摄入，以保持身体健康。同时，也要关注自己的饮食习惯，做到营养均衡，的运动，让生活更加健康美好。